몸 건강/영양제10 당독소 해독하는 유산균 ○ 당독소(Glycotoxin)란?당독소는 이름에서 연상할 수 있듯이 당(탄수화물) 섭취가 많을 때 우리 몸에 쌓이는 독소를 말하며 음식물 열처리 가공 과정에서 당분과 아미노산(단백질)이 결합하여 갈색화 반응으로 만들어지는 유해한 대사물질을 뜻하며 학술명으로는 '최종 단화 산물(Advanced Glycation Endproducts, AGEs)'이라고 합니다. 당독소의 유해성이 처음 밝혀진 것은 1990년대로 최근에는 대사 질환을 일으키는 주범이라는 사실이 밝혀져 이슈화되고 있습니다.신체 장기와 피부에 축적되면 아토피 피부염의 원인이 되며, 다양한 피부질환과 내과적 질환(당뇨병 및 합병증, 대사증후군, 심혈관질환(협십증), 퇴행성질환(알츠하이머병), 다낭성난소증후군, 퇴행성 관절염, 치주염 등)의 원.. 2023. 11. 25. 코엔자임큐텐 효능, 코엔자임 Q10 왜 먹어야 하는가? 코엔자임 Q10이란 코엔자임Q10은 자연계에 존재하는 세포 수준의 전자 전달체로 우리 인간의 몸은 이 코엔자임Q10을 최대한 활용하여 에너지 생산과 항산화 작용을 하면서 생명을 유지합니다. 인체에는 약 100조개의 세포가 있으며 이 세포들이 제 기능을 다 하려면 충분한 에너지 공급뿐 아니라 세포가 활성산소 등에 의해 파괴되지 않도록 항산화기능도 필요하기 때문에 코엔자임Q10은 그 무엇보다 중요한 영양소라 할 수 있습니다. 코엔자임Q10은 에너지를 생성에 필수적인 요소라 코엔자임Q10은 모든 인체 세포에 존재하며, 심장, 신장, 폐 및 간과 같이 많은 에너지를 쓰는 기관의 세포에는 훨씬 더 많이 존재합니다. 코엔자임 Q10 효능 정상세포로부터 산화적 손상을 일으키는 활성산소에게 코엔자임Q10은 세포 대신 .. 2023. 10. 19. 항생제 복용, 천연항생제 베르베린 항생제를 복용해야 하는 경우 우리 몸이 외부 세계와 바로 직접적으로 접촉하는 곳은 크게 피부와 소화계 두 군데로 볼 수 있습니다. 당연히 눈에 바로 보이듯이 외부세계와 피부는 바로 맞닿아 있고 놀랍게도 이 사실은 소화계에도 똑같이 적용됩니다. 쉽게 말해 장은 뒤집혀진 피부라고 생각하면 됩니다. 즉, 소화계는 피부와 마찬가지로 외부세계와 맞닿아 있으며, 우리 몸을 관통하는 하나의 뚫려 있는 관이나 다름 없습니다. 피부 장벽이 무너지면 피부에 각종 유해균과 세균들이 번식하기 좋은 환경이 만들어지게 되면서 여러 가지 각종 피부질환이 나타날 확률이 높아집니다. 이러한 사실은 장에도 똑같이 해당되는데요. 당분이 가득한 각종 가공식품과 온갖 독소 및 화학물질들이 가득한 가공육을 꾸준히 섭취하게 되면, 당연히 장 역.. 2023. 10. 15. 살 뺄 때 먹으면 좋은 건강기능식품 체지방 감량에 도움을 줄 수 있다고 적혀 있지는 않지만 살 뺄 때 먹으면 좋은 건강기능식품 차전자피 식이섬유 다이어트를 하다보면 변을 잘 못 볼 때가 많은데, 차전자피 식이섬유는 음식물이 너무 급하게 흡수되는 것을 막아주고, 변을 잘 보게 도와주며 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있다 비타민 D 뼈의 형성과 유지에 필요하며 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 기능성이 있다. 기능성 표시와 별개로 여러 연구에서 비타민D는 인슐린 저항성을 개선하고, 에너지 대사와 포만감을 증가시키는데 관여한다고 알려졌다 오메가-3 일반적인 오메가-3는 EPA와 DHA가 더해진 것이 대부분인데, EPA는 혈중 중성지질 수치와 피의 순환을 개선하고, DHA는 뇌와 눈 건강에 도움을 줄 수 있다. 필수지방산의 일종이기 .. 2023. 6. 29. 약사도 꼭 챙겨먹는 영양제는? 정재훈 약사*가 챙겨 먹는 영양제는? *정재훈 약사는 유튜브를 통해 본인이 어떤 영양제를 어떻게 챙겨 먹는지 공개하였습니다. "방송에 나가면 초기에는 영양제 왜 챙겨 먹냐고 이야기하던 사람이었는데 저도 나이를 먹어서 영양제를 챙겨 먹는데 챙겨 먹는 건강기능식품은 딱 2가지입니다. 바로 프로바이오틱스, 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10의 경우 심장기능부전 관련 심장세포의 영양, 에너지가 공급이 되는데 미토콘드리아에서 중요한 역할을 해주는 게 코엔자임 Q10이라고 알려져서 심장 문제가 있었던 분들에게 예후를 좋게 하기 위한 연구가 대단히 많이 진행이 되었습니다. 우리가 항산화제라고 해서 대표적으로 먹는 게 수용성 비타민C인데 코엔자임 Q10는 지용성이라 식후에 먹는 게 좋습니다. 운동 기능에도 긍정적인.. 2023. 5. 11. 밀크씨슬 추출물(카르두스 마리아누스) 밀크씨슬이란? 지중해와 북아프리카가 원산지인 국화과 식물로 독특한 보라색 꽃과 흰색 정맥을 가지고 있는 식물입니다. 우리나라에서는 '엉겅퀴'라고 불리는 여러해살이풀이며 밀크시슬(Milk thistle)이란 이름은 성모 마리아가 엉겅퀴 나무 그늘에서 예수에게 젖을 먹이다가 몇 방울의 모유가 녹색 잎에 떨어져 흰 무늬가 생겼다는 전설에서 유래되어 '마리아 엉겅퀴'라고 불립니다. 실리마린은 항산화 효과를 가지고 있어 간세포를 보호하고 간 기능에 도움을 주는 것으로 알려져 있어 간장 치료제 또는 식이 보충제로 사용되고 있습니다. 밀크씨슬 기능성분 밀크씨슬 추출물의 기능성분은 실리마린 함유량으로 정하고 있습니다. 기준 및 시험법에 따라 기능성 원료 1g당 320mg 이상 함유하고 있어야 합니다. 완제품의 경우 일.. 2022. 12. 27. 건강기능식품 인증마크 건강기능식품을 구매할 때, 포장재에 다양한 인증마크가 표시되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 이러한 인증마크를 반드시 확인하고 구매하라는 말을 익히 들어 보았을 것입니다. 그런데 인증마크를 보아도 각각 무엇을 인증받은 것인지 정확히 알기 어렵습니다. 제품명이나 사용된 원료가 유사한 제품이지만 표시된 인증마크와 제품의 유형이 다른 경우가 있어 혼란을 더합니다. 이번에는 각 인증마크의 의미와 차이에 대해서 알아보고, 똑똑하게 구별하는 방법을 설명드리겠습니다. ▶GMP(우수건강기능식품제조기준) 건강기능식품을 제조하는 영업자는 우수한 건강기능식품의 제조 및 품질관리를 위하여 식품의약품안전처장이 고시하는 우수건강기능식품 제조 및 품질관리 기준(이하 '우수건강기능식품제조기준')을 준수하여야 합니다. 우수건강기능식품제.. 2022. 12. 21. 프로바이오틱스(유산균) 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이 프로바이오틱스는 일반적으로 유산균으로 알고 있으며, 인간 또는 동물이 적당량을 섭취하였을 때 숙주의 건강에 이로움을 주는 살아있는 미생물로 정의되어 있습니다. 프리바이오틱스는 프로바이오틱스의 먹이가 되어 활성을 높여주는 것으로 정의합니다. 올리고당으로는 프락토올리고당, 말토올리고당, 이소말토올리고당, 갈락토올리고당, 자일로 올리고당, 겐치오올리고당 등이 있습니다. 프로바이오틱스를 섭취하지 않은 상태에서 프리바이오틱스는 섭취하면 크게 효과가 나타나지 않을 수 있으므로 프로바이오틱스, 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 프로바이오틱스 섭취 섭취 시간별로 장점이 있어 정답은 없습니다. 먼저, 식후에 섭취하면 프로바이오틱스가 먹이로 삼을 수 있는 물질들이 많고,.. 2022. 12. 20. 건강기능식품 브랜드, 해외부터 살펴봅니다. 한국건강기능식품협회 발표 자료에 따르면, 국내 건강식품 시장 규모는 생산실적 기준으로 2021년 4조 321억원으로 보며, 패널 가구 조사 기준으로는 2021년 5조 6,092억원 2022년 6조 1,429억원의 시장 규모로 추정하고 있습니다. 그래서 정말 많은 국내외 건강식품브랜드가 있는데요. 우선, 믿을 수 있는 해외 주요 수입 제품 브랜드들을 아래와 같이 소개해 드리니 건강기능식품 구매하시기 전에 확인해보시기 바랍니다. 1. 캘리포니아골드뉴트리션 세계 최대 건강보조제품 및 생활용품 온라인 유통사 '아이허브'가 1996년 출시한 자체 PB 브랜드입니다. 동일한 성분을 함유한 경쟁사 제품 대비 약 1/2배 정도 저렴한 가격으로 판매하고 있어서 선물보다는 직접 복용할 제품이고, 가성비를 따지는 고객들에게.. 2022. 12. 20. 홍삼, 섭취와 효과 2021년 가장 많이 판매된 상위 기능성 원료는 홍삼, 프로바이오틱스, 비타민 및 무기질(종합 및 단일 비타님), EPA 및 DHA 함유 유지(오메가-3) 순으로 2020년과 동일했습니다. 상위 판매 합산 시장 규모는 전체의 약 60%를 차지하고 있으며, 홍삼 외에 원료들의 성장성이 꾸준할 것으로 전망됩니다. 홍삼의 주요한 기능성 물질 홍삼의 주요한 기능성 물질로는 인삼사포닌, 폐놀성물질, 알칼로이드, 산성다당체 등이 존재합니다. 그 중에서 인삼사포닌으로 불리는 진세노사이드(Ginsenoside)는 많은 세포 및 동물실험, 임상연구를 통해 가장 중요한 약리활성(지표물질) 성분으로 인정받고 있습니다. 홍삼의 효과 홍삼의 기능성은 진세노사이드의 섭취량에 따라 다양한 기능성을 표현할 수 있습니다. 진세노사이드.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음
