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합격을 기원하는 수험생 선물 및 수능 준비물 수능일자는 매년 대부분 11월 중순쯤 치뤄지는데 입시한파라고 해서 수능 시기 또는 수능 당일만 되면 날이 극히 추워져 한파가 찾아온다는 속설이 있습니다. 이는 전반적으로 추워지는 시기에 수능날짜가 잡히기 때문이며 수학능력시험을 치는 날 학생들 및 학부모가 평소보다 이른, 하루중 가장 추운 시간대인 6시에서 6시 반쯤 새벽시간에 집을 나서기 때문에 같은 날인데도 더 춥게 느끼기 때문인 것 같습니다. 그렇기 때문에 긴장한 상태에서 치를 수능으로 인해 굳어있을 몸과 고사장별 난방상태 등을 알 수 없기 때문에 최대한 따뜻하게 수능을 치룰 수 있도록 준비하는 것이 좋습니다. 그렇기 때문에 고사장 가는 길에 목도리, 장갑, 귀마개 등은 필수품이며 고사장에서 사용할 방석 혹은 담요, 핫팩, 따뜻한 물 등도 반드시 챙.. 2023. 11. 15.
똑똑한 면접 준비 - 1) 면접관 이해하기 HR를 떠나보니 이제야 객관적으로 HR이라는 직무와 HR 실무를 하는 사람들을 비로소 이해할 수 있게 된 지금에서 15년간의 경험을 여러 사람들에게 도움이 될 수 있는 글로 풀어 보려고 합니다. '에이~ 옛날 이야기야~'라고 치부하기에는 아직도 진행중인 이야기이며 그 어떤 일보다 안정적으로 일할 수 밖에 없는 그들의 이야기기에 눈여겨 보신다면 분명 도움이 되실 것이라 자부합니다. 첫번째 글은 '채용'에 대한 이야기로 시작할까 합니다. 바로 며칠 전 인사담당자였다는 이유 하나만으로 면접관으로 또 지원자들을 마주하게 되면서 오지랖이 발동하게 되었지요. 제 첫 면접은 너무 긴장한 나머지 달달 외운 자기 소개 멘트가 입 밖으로 나오질 않아 수 많은 사람들의 마음을 졸이게 만들었는데(그날 밤 미친듯한 이불킥을.... 2023. 11. 10.
여성탈모 원인 및 치료제 남성은 피나스테로이드 또는 두타스테라이드라는 효과적인 탈모약이 있어 비교적 쉽게 탈모를 극복할 수 있는 반면 여성의 경우 복용할 수 있는 약이 한정적이기 떄문에 여성 탈모는 남성 탈모보다 치료의 어려움이 있어 더 많은 인내심을 요합니다. 이번 글에서는 여성이 복용할 수 있는 탈모약에는 어떤 것이 있고, 왜 남성과 여성의 탈모 치료법이 다른지 알아보도록 하겠습니다. 가임기 여성은 왜 탈모약을 만지면 안 될까요? 여성이 탈모약을 만지면 기형아를 출산한다더라는 말을 들어보신 적이 있으실 겁니다. 탈모약에는 아주 흥미로운 유래 스토리가 있는데 도미니카 공화국에서는 어떤 여자아이들이 사춘기가 되면서 갑자기 건장한 근육질의 남자로 변하는 사례가 있었습니다. 그래서 '여태껏 여자로 살아왔는데 왜 갑자기 남자처럼 변한.. 2023. 11. 7.
저절로 지방을 태우는 몸 만들기 케토제닉 다이어트란원래 케토제닉 다이어트는 1920년대부터 난치성 아동 뇌전증(간질)의 발작을 매우 효과적으로 다스리는 데 이용되었습니다. 그 당시만 해도 치료가 되는 이유는 알지 못했고 1937년에 항경련성 약품인 딜란틴이 나오면서 케토제닉 다이어트의 인기는 시들게 되었습니다.일반적으로 케토제닉 다이어트는 지방 대 단백질+탄수화물 비율이 4:1입니다. 그래서 케토제닉 다이어트는 '저탄수화물, 중단백, 고지방 식사법'으로 불립니다.  Keep carbs low 탄수화물을 적게 먹고Eat more fat 지방을 더 먹고Test ketons often 케톤을 자주 검사하고Overdoing protein is bad 단백질을 너무 많이 먹지 않는다케톤이란케톤 상태란 극저탄수화물, 중단백, 고지방 식사를 할 때.. 2023. 11. 5.
과일은 다 좋다? NO 의외로 모르는 좋은 과일, 라즈베리 라즈베리는 당분이 적고 미량 영양소가 가득한 과일입니다. 안토시아닌, 폴리페놀, 음식에 생기는 가장 강력한 발암성 곰팡이 독소인 아플라톡신으로부터 몸을 보호해 주는 엘라그산 등의 항산화물이 풍부합니다. 다른 과일보다 농약을 많이 치는 경향이 있지만 항영양소는 거의 들어 있지 않습니다. 하지만 매우 공들여 수확하고 출하한 라즈베리도 유통 기한이 매우 짧으므로 알에 찌그러진 부분이 없고 단단하고 신선한 라즈베리를 선택해야 합니다. 간의 해독을 돕는 레몬, 라임 레몬은 독소가 적고 간의 해복을 돕는 항산화물이 들어 있습니다. 완전무결한 움료로 탄산수에 레몬이나 라임즙을 넣어서 마시면 좋습니다. 파인애플 파인애플은 농약과 항영양소가 매우 적으며 비타민과 항산화물이 풍부합니다... 2023. 11. 2.
하버드 의대의 건강식 피라미드 ▶피라미드 1층 : 운동과 체중 조절 월렛 교수는 5층 피라미드 전체를 지탱하는 가장 하층부에 식품이 아닌 체중계와 운동기구를 배치했습니다. 장기적으로 봤을 때 체중 조절과 규칙적인 운동 없이는 건강한 삶을 유지하기 힘들다고 봤기 때문입니다. 땀이 날 정도의 운동을 최소 주3~4회는 해야 하며 운동을 통해서는 '체중'보다는 '체지방률'을 줄여야 한다고 언급하였습니다. ▶피라미드 2층 : 매끼 식사마다 섭취하길 권장하는 음식 정제하지 않은 탄수화물인 잡곡밥, 현미밥, 호밀빵, 통밀빵 등을 섭취하기를 권장합니다. 오메가-6가 많은 콩기름, 옥수수유, 해바라기유와 같은 식물성 기름이 좋기는 하지만 GMO 원료가 들어간 콩기름과 옥수수유는 피하는 것이 좋고, 오메가-3가 풍부한 올리브유나 들기름이 좋습니다. 올.. 2023. 11. 2.
탈모약 시작 전 반드시 고쳐야 할 식습관 탈모가 시작되고 매일 빠지는 머리카락이 늘어난다고 생각하면 병원부터 찾고 약부터 챙겨먹기 시작하는 분들이 많은데 실제로는 우리가 매일 하고 있는 습관, 매일 먹고 있는 음식들 중 탈모에 안 좋은 것들이 많으니 이를 먼저 개선하지 않는다면 약을 먹어도 효과를 보기 어렵습니다. 그러니 반드시 아래 내용을 집중해서 읽어 주시기 바랍니다. 흡연 흡연이 탈모에 얼마나 안 좋을까요? 대만에서 40대 이상 남성을 대상으로 흡연과 탈모의 관계에 대해서 연구를 했는데 흡연으로 인한 탈모 위험성은 1.8배 증가, 하루 20개비 이상 흡연할 경우 탈모 발생 위험성이 2.3배 증가한다고 합니다. 흡연을 하게 될 경우 담배 속 니코틴은 말초신경을 수축하고 모세혈관 혈류를 저하시켜 머리카락을 자라게 하는 세포 기능을 떨어트려 머.. 2023. 11. 2.
스티브 잡스 유언 부와 명예를 모두 가졌던 스티브 잡스는 56세라는 짧은 나이로 생을 마감했습니다. 그가 마지막으로 남긴 유언에는 건강을 챙기지 못한 아쉬움이 잘 묻어나 있습니다. 누가 대신해 줄 수 없는 건강하고 사랑이 넘치는 삶이야 말로 인생에서 반드시 추구해야 하는 소중한 가치임을 깨달을 수 있습니다. 나는 비즈니스의 세계에서 성공의 끝을 보았다. 타인의 눈에 내 인생은 성공의 상징이지만, 일터를 떠나면 내 삶에서 즐거움은 많지 않다. 결국 부는 내 삶의 일부가 되어버린 하나의 익숙한 '사실'일뿐이었다. 병들어 누워 과거의 삶을 회상하는 이 순간, 나는 깨닫는다. 자부심을 가졌던 사회적 인정과 부는 결국 닥쳐올 죽음 앞에 희미해지고 의미 없다는 것을. 어둠 속 나는 생명연장 장치의 녹색 빛과 윙윙거리는 기계음을 보고.. 2023. 11. 2.
가장 중요한 영양소, 지방 탄수화물을 지나치게 많은 단백질로 대체하면 단백질의 아미노산을 모두 분해하느라 간에 부담이 갑니다. 그렇기 때문에 가장 깨끗하고 가장 많이 에너지를 내는 주요 영양소는 지방입니다. 지방을 잘 섭취해야 포만감도 채우고 다이어트 및 건강도 쉽게 챙길 수 있습니다. 가장 영양이 가득한 지방부터 영양이라고는 하나도 없는 위험천만한 지방까지 알아봅시다.동물성 지방이 뇌를 성장시킨다골수, 소기름, 양기름, 돼지기름 등 목초를 먹고 자란 동물의 지방은 영양가가 높고 필수 지방산, 단백질, 미네랄, 항산화물, 다른 식품에는 얻기 힘든 지용성 영양소가 들어 있습니다. 골수에는 특히 오메가3지방산이 풍부합니다. 목초를 먹인 동물의 지방이야 말로 세상에서 가장 완전무결한 지방 공급원이라고 볼 수 있습니다. 목초를 먹고 자랐.. 2023. 10. 31.

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