아보카도2 무슨 일이 있어도 많이 먹어야 하는 '채소' 최근 채소 및 과일식에 대한 한약사의 유튜브 채널을 보면서 채소가 몸에 좋다는 것은 알지만 막상 먹으려면 조리법이나 어떤 채소가 좋은지에 대해 알 수가 없어서 고민스러운 찰나에 'The Bulletproof Diet' 책을 꺼내보니 채소를 다른 어떤 음식보다 많이 먹어야 하고 거의 모든 채소는 자연 그대로의 상태가 건강에 좋다는 문구를 보고 다시 한번 채소를 많이 먹어야겠다고 결심했습니다. 아래 부분은 영양소가 가장 많은 채소, 영양소가 가장 적고 위험도는 가장 높은 채소까지 순서대로 적어놓았으니 참고하시기 바랍니다. 가장 유익한 아보카도 맛있는 단일 불포화 지방의 식물성 공급원인 아보카도는 엄밀히 따지면 과일이지만 영양 성분은 채소에 훨씬 가깝습니다. 사람이 먹을 수 있는 가장 안전무결한 식품 중 하나.. 2023. 10. 29. 저탄고지의 지방은 무엇인가? 올바른 섭취, 적정량 음식으로 섭취하는 지방과 우리 몸속 체지방은 분명히 다른데 '지방을 섭취하면 지방이 된다'는 잘못된 생각으로 인해 그동안 많은 오해를 받아온 지방입니다. 좋은 지방은 우리 몸에 충분한 에너지를 공급해주는 훌륭한 영양소일 뿐 아니라 다이어트 시 포만감이 오래 가 다이어트 시 도움이 되는 훌륭한 식품이니 아래 내용을 참고하시어 부족함이 없도록 현명하게 섭취하시기 바랍니다. 2023.01.04 - [몸 건강] - [Book] 비만의 원인, 당질중독(1) [Book] 비만의 원인, 당질중독(1) 먹는 양을 줄이고 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는 경험을 누구나 겪어봤을 겁니다. 혹독한 시기가 지나도 원하는 결과물을 얻을 수 없을 때의 절망감과 허탈감은 결국 다이어트를 포기하 oh99mom.tistory.co.. 2023. 10. 25. 이전 1 다음
