올리브1 무슨 일이 있어도 많이 먹어야 하는 '채소' 최근 채소 및 과일식에 대한 한약사의 유튜브 채널을 보면서 채소가 몸에 좋다는 것은 알지만 막상 먹으려면 조리법이나 어떤 채소가 좋은지에 대해 알 수가 없어서 고민스러운 찰나에 'The Bulletproof Diet' 책을 꺼내보니 채소를 다른 어떤 음식보다 많이 먹어야 하고 거의 모든 채소는 자연 그대로의 상태가 건강에 좋다는 문구를 보고 다시 한번 채소를 많이 먹어야겠다고 결심했습니다. 아래 부분은 영양소가 가장 많은 채소, 영양소가 가장 적고 위험도는 가장 높은 채소까지 순서대로 적어놓았으니 참고하시기 바랍니다. 가장 유익한 아보카도 맛있는 단일 불포화 지방의 식물성 공급원인 아보카도는 엄밀히 따지면 과일이지만 영양 성분은 채소에 훨씬 가깝습니다. 사람이 먹을 수 있는 가장 안전무결한 식품 중 하나.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음
