식물성기름1 가장 중요한 영양소, 지방 탄수화물을 지나치게 많은 단백질로 대체하면 단백질의 아미노산을 모두 분해하느라 간에 부담이 갑니다. 그렇기 때문에 가장 깨끗하고 가장 많이 에너지를 내는 주요 영양소는 지방입니다. 지방을 잘 섭취해야 포만감도 채우고 다이어트 및 건강도 쉽게 챙길 수 있습니다. 가장 영양이 가득한 지방부터 영양이라고는 하나도 없는 위험천만한 지방까지 알아봅시다.동물성 지방이 뇌를 성장시킨다골수, 소기름, 양기름, 돼지기름 등 목초를 먹고 자란 동물의 지방은 영양가가 높고 필수 지방산, 단백질, 미네랄, 항산화물, 다른 식품에는 얻기 힘든 지용성 영양소가 들어 있습니다. 골수에는 특히 오메가3지방산이 풍부합니다. 목초를 먹인 동물의 지방이야 말로 세상에서 가장 완전무결한 지방 공급원이라고 볼 수 있습니다. 목초를 먹고 자랐.. 2023. 10. 31. 이전 1 다음
