똑똑한다이어트1 [Book] 비만의 원인, 당질중독(1) 먹는 양을 줄이고 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는 경험을 누구나 겪어봤을 겁니다. 혹독한 시기가 지나도 원하는 결과물을 얻을 수 없을 때의 절망감과 허탈감은 결국 다이어트를 포기하게 만듭니다. 그러다가 건강이 악화되거나 삶이 불편할 정도가 되면 다시금 다이어트와 운동을 시작하는 악순환입니다. 그런 오류를 범하지 말라고 하는 책들이 최근 많이 나왔는데 바로 "당질중독"도 그러한 책 중 하나입니다. (일본 서적이라 중요한 내용에는 밑줄까지 쳐져 있어서 가독성이 매우 좋습니다) 이 책을 통해 비만의 근본원인이라는 당질 및 당질 중독에 대해 자세히 알아보고 비만의 메커니즘에서 벗어나는 방법에 대해 알아보겠습니다. 당질이란 무엇일까요? 당질이란 단순히 설탕 같은 달콤한 종류만 뜻하는 것이 아니라 비만자를 만.. 2023. 1. 4. 이전 1 다음
