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내가 체중감량이 잘 안 되는 가장 큰 이유는
운동도 아니고 식단이다....
운동 잘하고 잘 먹으니까
국대(나쁘게 말하면 건강한 돼지)가 되어가는 느낌 ㅎ
식탐이 많고 대식가인 나는 매 끼니마다 진심을 다해 먹기 때문에
게다가 탄수화물, 당질 중독이라서
단백질이나 지질보다도 탄수화물을 더 많이 먹으니
체중이 끄덕도 하지 않는다.
그래서 클래스101의 제이제이의 수업을 보다 보니
식단의 중요성이 여러 챕터에 걸쳐서 나와
아래와 같이 캡처해서 실천해보려고 한다.
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