[갓생_홈트] 제이제이 식단

내가 체중감량이 잘 안 되는 가장 큰 이유는

운동도 아니고 식단이다....

운동 잘하고 잘 먹으니까

국대(나쁘게 말하면 건강한 돼지)가 되어가는 느낌 ㅎ

 

식탐이 많고 대식가인 나는 매 끼니마다 진심을 다해 먹기 때문에

게다가 탄수화물, 당질 중독이라서

단백질이나 지질보다도 탄수화물을 더 많이 먹으니

체중이 끄덕도 하지 않는다.

 

그래서 클래스101의 제이제이의 수업을 보다 보니

식단의 중요성이 여러 챕터에 걸쳐서 나와

아래와 같이 캡처해서 실천해보려고 한다.

제이제이 다이어터 추천 식단(노멀)

떡볶이는 왜 금지인건가....